Pilates não é um método ou sistema, mas uma filosofia que proporciona flexibilidade, fortalecimento muscular, consciência corporal e reeducação postural, entre outros benefícios.
A Conmov oferece aulas personalizadas de Pilates com duração de 50 minutos. Depois de uma avaliação completa e especializada, nossos alunos são encaminhados para aulas semanais e dependendo do objetivo, podem ser indicadas duas ou três aulas por semana.
No estúdio de Pilates da Conmov jamais duas pessoas farão exatamente a mesma aula, pois o conjunto do seu corpo físico, sua postura, suas dores, sua coordenação, sua força, suas metas e suas histórias são diferentes.
O alemão Joseph Pilates, criador da modalidade, consagrou seis princípios: RESPIRAÇÃO, CONCENTRAÇÃO, CONTROLE, PRECISÃO, 
FLUIDEZ E CENTRALIZAÇÃO.
O método é comumente apresentado em duas variações:
- Mat Pilates, popularmente conhecido como Pilates no Solo, cujas aulas são feitas em grupos.
- Pilates Estúdio, desenvolvido em equipamentos e com um ou dois participantes.
O grande repertório e a flexibilidade de aplicação do método permite que o Pilates seja um recurso de caráter preventivo e curativo, que beneficia pessoas de diferentes idades e necessidades.
