É um engano pensar assim. Os exercícios e a fisioterapia só fazem mal quando não forem apropriados e orientados. Uma pessoa com lombalgia jamais deverá praticar atividades que exijam força, como levantar pesos durante a aula de musculação, sem apoiar corretamente a coluna lombar. O risco é deflagrar uma crise grave e até imobilizante. Mas há muitas outras atividades que podem ajudar a aliviar as dores. Os exercícios de alongamento, associados a outros que reforcem a musculatura abdominal, são os mais indicados. Outros tipos servem para corrigir a postura e podem ser aplicados mesmo na fase aguda. Quem se senta curvado para frente, por exemplo, é estimulado a alongar os músculos peitorais e reforçar os dorsais para deixar a coluna mais ereta. Exercícios dentro da água (hidroginástica) diminuem a ação da gravidade e a pressão sobre a coluna, e a água quente tem efeito relaxante, o que é uma ação bem-vinda.
Estou com dor - Quando devo procurar um Fisioterepeuta?
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Preciso ir ao médico antes de ir ao Fisioterapeuta?
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O que é possÃvel tratar com Osteopatia?
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ExercÃcios e Fisioterapia aumentam as dores nas costas?
É um engano pensar assim. Os exercícios e a fisioterapia só fazem mal quando não forem apropriados e orientados. Uma pessoa com lombalgia jamais deverá praticar atividades que exijam força, como levantar pesos durante a aula de musculação, sem apoiar corretamente a coluna lombar. O risco é deflagrar uma crise grave e até imobilizante. Mas há muitas outras atividades que podem ajudar a aliviar as dores. Os exercícios de alongamento, associados a outros que reforcem a musculatura abdominal, são os mais indicados. Outros tipos servem para corrigir a postura e podem ser aplicados mesmo na fase aguda. Quem se senta curvado para frente, por exemplo, é estimulado a alongar os músculos peitorais e reforçar os dorsais para deixar a coluna mais ereta. Exercícios dentro da água (hidroginástica) diminuem a ação da gravidade e a pressão sobre a coluna, e a água quente tem efeito relaxante, o que é uma ação bem-vinda.
Se estou com dor na coluna, ficar deitado em repouso é a melhor atitude?
